يعد فقرالدم من أمراض سوء التغذية المنتشرة في العالم وهو من المشاكل الصحيةالرئيسة التي لها أثر سلبي على صحة الفرد والمجتمع ، لذلك يجب أن
تنالعناية واهتمام الكثير من المؤسسات
الرسمية وغير الرسمية والهيئات الدوليةفي العالم
.
وسوءالتغذية يؤدي إلى اعتلال في الجسم نتيجة نقص العناصر الغذائية
الأساسية ،مما ينتج عنها اضطرابات كثيرة تشكل صورا
مختلفة لسوء التغذية مثل نقصالبروتين وفقر الدم ونقص فيتامين أ
وفيتامين ب12 وعوز اليود والنحافةوالبدانة وغيرها من الأمراض ، لكن سأخص
بالذكر مرض فقر الدم لانتشاره بكثرةهذه الأيام
.
فقرالدم عبارة عن تلف أو نقص في كريات الدم الحمراء التي تحتوي علىالهيموجلوبين الذي يعتبر الناقل المهم للأكسجين لكافة أنحاء الجسم
بسبب نقصمواد غذائية أساسية لتكوينه أو نتيجة
لاضطرابات في امتصاص هذه المواد أوبسبب تكسر هذه الكريات
.
يتمتصنيع كريات الدم الحمراء في نخاع العظم الشوكي وتعيش لمدة 4 أشهر ،ولإنتاج هذه الكريات يحتاج الجسم للحديد وفيتامين ب12 وحامض الفوليك
وعندنقص أحد هذه المواد أو كلها فإن المريض
يصبح مريضا يفقر الدم وهو أنواعأهمها :
vفقر الدم الناتج عن نقص الحديد
فقر دم مزمن
يتميز بكريات حمراء صغيرة شاحبة اللون من أهم أعراضه:
1. التهاب باللسان وتشقق زوايا الفم
2. تشقق بالأظافر وظهور خطوط طويلة بها
3. عسر في البلع خاصة عند النساء بين 40-70 سنة
4. قد يشكو المريض من ضخامة طحاله
5. قد يلاحظ عند الأطفال ظاهرة أكل التراب.
أسباب نقص الحديد
:-
1. اعتماد الأطفال على الحليب كغذاء أساسي والذي يفتقر لعنصر الحديد
.
2. عدم تناول الأطعمة والتي تحتوي على الحديد في سن البلوغ وأثناء الحمل
.
3. النزف وفقدان الدم كما في حالات النزف الرحمي وغزارة الطمث والنزف
الهضمي والأورام الخبيثة والطفيليات .
4. اضطرابات في القناة الهضمية كالإسهال والتهاب المعدة
.
5. متبعي الحميات الغذائية الخاطئة وتناول الكثير من الألياف الغذائية
والتي تمنع مضادات الأكسدة فيها من امتصاص الحديد .
vأنيميا الحمل:
تتميز بكريات دم
ضخمة نتيجة تزايد الطلب على حامض الفوليك أثناء الحمل وعدم كفاية مصادر الغذاء
لهذه الاحتياجات .
vفقر الدم الخبيث:
نتيجة افتقار
الجسم للعامل الجوهري في المعدة والضروري لامتصاص فيتامين ب12
.
العلاج
:-
1- يعالج المرضى بإعطائهم مركبات الحديد الذائبة مثل
:
Ferrous sulfate - ferrous gluconate وهي متوفرة بالصيدليات تحت أسماء عديدة
مثل maltofer – ferrugradumate – fertonic
وهي على شكل
أقراص وشراب وإبر وفي حالة وجود خلل في امتصاص الحديد عند المرضى لا يعطى إلا
العلاج عن طريق الحقن .
2- إعطاء حامض الفوليك خصوصا للمرأة الحامل ( 5-10 ملغم/ يوميا
)
3- إعطاء جرعات من فيتامين ب12 ويفضل أخذها عن طريق الحقن لأن هناك
الكثير منالناس يعانون سوء في امتصاص لهذا
الفيتامين عن طريق المعدة .
الوقاية بالغذاء
:-
تناولالأغذية الصحية والتي تحتوي على جميع العناصر الضرورية والغنية
بالسعراتالحرارية والبروتين والحديد وحامض
الفوليك مثل اللحم والبيض والكبدوالخضراوات الورقية والدجاج والحبوب
والبقوليات والتمر.
التوعية الصحية
للأم الحامل وتوفير الغذاء المناسب الذي يلبي جميع احتياجاتها ، أثناء الحمل وبعد
الولادة .
الإكثارمن تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ( سي ) والذي يوجد في
الخضراواتالطازجة والحمضيات كالليمون والبرتقال
والبطاطس لأنها تساعد على امتصاصالحديد من الغذاء وتقوي المناعة لذا
يفضل تناول كوب من عصير الليمون بعدالغداء مباشرة وآخر بعد العشاء
.
الإكثارمن تناول الفراولة لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن وهي تستخدم
لتنقيةالدم والجسم من السموم وذلك بتناول
الثمار الطازجة غير المجمدة بمعدل ربعكيلو يوميا
.
الإكثار من تناول
التفاح طازجا بقشره أو شرب عصيره الطازج مرة في الصباح وأخرى في المساء
.
تناولالحلبة فهي علاوة على أنها مشهية ومخفضة للسكر في الدم وجيدة لمشاكلالقولون إلا أن فوائدها عظيمة في علاج فقر الدم ، والطريقة أن تؤخذ
ملعقةصغيرة من مسحوق الحلبة الناعم ويخلط مع
العسل النقي مرة قبل الغداء بربعساعة وأخرى قبل العشاء بربع ساعة
.
الجرجيرمن الخضار المفيدة لعلاج فقر الدم وتنقيته حيث تؤخذ ملعقة كبيرة من
عصيرالجرجير الطازج 2-3 مرات يوميا مع الماء
أو الحليب الطازج كما يمكن تناولأوراقه الطازجة وبالأخص في الشتاء لأنه
فصل الجرجير .
تناولالشعير مع اللبن وذلك بخلط 150 غم من دقيق الشعير مع نصف لتر لبن رائبورشة ملح ومن ثم تحريكه جيدا على نار هادئة لمدة 10 دقائق مع تحريكه
من وقتلآخر وعند الانتهاء يضاف له قشدة أو عسل
النحل والقليل من الزبيب ( يجبعدم إعطاء هذه الوصفة لمرضى السكري
) .
الحلاوةبالطحينية غذاء رائع لفقر الدم فهي تحتوي على زيت السمسم وعرق
الحلاوةوالطحينية البيضاء المغذية كما أن هذه
الوصفة مقوية ومسمنة لكن يجب عدماستعمالها من قبل مرضى السكري
.
تجنبالقهوة ومركبات الكافيين والأكلات الدسمة الثقيلة أثناء الليل وحاولالإكثار من تناول السوائل المختلفة لزيادة معدلات التروية في الجسم
كماوأنصح بزيادة ساعات النوم ومعدلات
الراحة بما في ذلك النوم أثناء النهار.
اتمنى ان ينال اعجابكم
ولاتبخلو عنا بالردود
» مواضيع بكالوريا لجميع الشعب
» مرحبا خضوووووووووووووووووووووووور
» الكلمة الطيبة
» حكــــــــــــــــــــم رائـــــــــــــــــــعة
» يارب ارجو شهادة هناك
» هديتي لكم بالعيد المبارك
» لم يبق لنا إلا الدعاء
» أقوال حكيمة